BENEFÍCIOS DA MASSAGEM

Primeiro gostaria de ressaltar que receber massagem é prazeroso, até mesmo de pessoas que não dominam nenhuma técnica específica, vocês não concordam? 
Sabe qual o motivo disso? É simples; pelo fato de nossa vida cotidiana de trabalho, estudo, trabalho doméstico, estresse e hoje em dia a INTERNET com os relacionamentos virtuais,  vem nos afastando a pouco e pouco das pessoas, e nós acabamos nos "fechando" em nosso próprio "mundo", deixando de interagir. Então quando alguém nos toca com massagem sentimos um bem estar profundo, sentimo-nos  " humanos novamente". 

Paralelamente, estudos ( principalmente nos EUA) já estão comprovando que quem recebe massagens têm alterações biológicas positivas no organismo.

*  a massagem reduz significativamente os níveis do hormônio que provoca o STRESS, (no sangue e na saliva);
*  aumenta significativamente o número de LINFÓCITOS ( glóbulos brancos) que fazem parte do sistema imunológico;
* eleva o nível de OXITOCINA , hormônio associado ao contentamento e à confiança;
* aumenta a DOPAMINA,  que é um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, o que se explica a sensação ótima de relaxamento após uma sessão de massagem; 
* ativa a circulação sanguinea e linfática;
* elimina resíduos metabólicos ( ex. ácido lático ) após exercícios físicos intensos;
* elimina a tensão e dores musculares. 

Fonte: " The journal of alternative and Complementary Medicine ". Mark Hyman Rapaport, médico diretor do hospital de psiquiatria, afirmou que essas descobertas são: " INTRIGANTES e INSTIGANTES.


MASSAGEM E MUSCULAÇÃO

A grande maioria dos praticantes de musculação não tem o hábito de alongar-se, seja porque não gostam, ou, porque não tem tempo.Então sua musculatura fica contraída, enrijecida, dolorida e com limitação de movimentos deixando as pessoas encurtadas, arqueadas.
O praticante de musculação ao receber sessões de massagem vai alongando essa musculatura ( alongamento passivo) aumentando em alguns casos até em 30% a mobilidade de seu corpo.


MASSAGEM E RESPIRAÇÃO

Todos nós já escutamos que a respiração ideal para o ser humano seria a respiração abdominal, e não a superficial, curta (torácica) que é a que mais utilizamos nos dias de hoje.
A respiração abdominal é mais profunda, nela ao inspirarmos aumentamos consideravelmente o nível de oxigênio no organismo, consequentemente mais saúde.
A respiração torácica é superficial, curta, e não leva a quantidade de oxigênio necessário a cada inspiração, fazendo com que nosso corpo trabalhe mais através de respirações mais curtas e rápidas para esse objetivo e é onde nos cansamos mais.

Então, por quê respiramos dessa maneira?

Porque atualmente "não temos tempo" de prestar a atenção em nossa respiração, e é " mais fácil"  a respiração torácica, então, adquirimos esse péssimo hábito.
Outro fator que nos impele à respiração superficial pode se dar pelo pinçamento da raiz nervosa que vai da coluna vertebral para os pulmões alterando seu funcionamento normal. Isso normalmente ocorre quando a pessoa adquire alguns maus hábitos que provocam a má postura, como exemplo;  deitar-se em sofá por muito tempo;  musculação sobretudo peitoral sem o devido alongamento, dentre outras causas que aumentam a cifose torácica alterando o  funcionamento natural dos pulmões.
Nesses casos a massoterapia é muito importante, pois, ao relaxar a musculatura e fazer as devidas descompressões vertebrais libera essa raiz nervosa pinçada pelas vértebras e restabelece o funcionamento normal do corpo.